Af: Kristin Neff
Website: http://self-compassion.org/
"Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself" er en tankevækkende guide fyldt med pratiske øvelser, der vil hjælpe dig til at udvikle en sundere måde at relatere til dig selv og andre på. Bogen afslører, hvordan man kan anerkende og tilgive ufuldkommenheder, samt at mestre kunsten at have medfølelse med sig selv.
"Self-Compassion" indeholder brugbare råd til, hvordan man kan begrænse selvkritik og modvirke selvkritikkens negative effekter. Dette vil gøre dig i stand til at opnå dit højeste potentiale og opleve større trivsel i dagligdagen.
Alita mener: Her har Kristin Neff lavet selv-medfølelses meditationer, som jeg er meget glad for. Jeg er især glad for den hun kalder Self-Compassion Break (5min). Den har faktisk kunne fjerne et panik anfald fra mig.
Klik her for at komme til meditationerne.
Du kan hente lydfilerne til din computer/mobil (Windows: Højre-klik på den enkelte meditationen og vælg 'Gem som..') eller telefon, så du kan bruge dem fast.